擺脫對藥物依賴不難
前提是用對方法，而非落入鴕鳥心態與持續忍耐 !
以下是英國國王學院神經學教授，珊德琳 ‧ 休瑞得在TED的演說 :
大腦有可塑性
長期壓力會引起腦細胞萎縮，導致焦慮，憂鬱等情緒障礙。主要是透過影響基因 (neuritin)
表現，減少腦神經滋養因子(BDNF)，降低大腦可塑性，因此難以在面對新事物時做出適當回應。20年前認為腦細胞無法再生，只會不斷地萎縮。而最新腦科學研究指出，神經細胞再生是改善記憶或情緒或預防老化或壓力導致腦部衰退的關鍵。
促進腦細胞再生的方法
運動
飲食
性行為
抗憂鬱劑
學習新事物
減少腦細胞再生的因素
壓力
失眠
酒精
高脂肪飲食
太軟的食物
活化海馬體神經細胞
海馬體對於學習、記憶、情感特別重要，每天約有700個新生神經，在50歲前會替換調掉此區所有天生神經細胞。因此，促進海馬體神經細胞再生，活化此區功能，是不依賴藥物，重拾自在人生的秘訣!
